Kaip elgtis kai šalta?

Artėja šaltasis sezonas. Tai aptarkim pagrindinius principus kaip elgtis kai šalta.

Pirmiausia reikia vadovautis "C.O.L.D." punktais:
* C - Clean: Keep your layers clean. Dirt and sweat can mat down air spaces, reducing your clothes' warmth.

* O - Overheating: Sweating dampens your skin and clothes, which leads to further chill. Avoid overheating by adjusting your layers accordingly.

* L - Loose Layers: Blood flow is essential to staying warm. Tight-fitting clothing can restrict your circulation.

* D - Dry: Wet clothing is your enemy in the cold. Avoid absorbent cotton fabrics and keep your neck area loose to allow moisture to escape.

Po to - galva. Per galvą atiduodama daugiausiai kūno šilumos. Net ir beizbolkės devėjimas gali pagelbėti. Žinoma, geriau normali kepurė.

Šlapi kūnai vėjuje labai greitai šąla. Čia viskas dėl GARINIMO. Garuojant skystis atiduoda žymiai daugiau energijos nei paprastai šąlantis. Todėl sušlapus svarbu kuo greičiau pasidaryti sausu. Tada ir vėjas nėra toks baisus.

Kaip "real" ir "feels like" skiriasi prie skirtingo vėjo:


Alkoholis. Jis tikrai nepadeda. Alkoholis praplečia kraujagysles ir šaltos galūnės momentaliai atšaldo likusį kūną.

Tas pats su kava ar stipria arbata. Tik čia veikia kitaip: ji dechidratuoja kūną. Dechidratuotas kūnas labai pažeidus. Gerti vandenį per šaltį yra labai svarbu. Tiesa jis turėtų būti šiltas. Sniegą valgyti labai nepatartina, nes jis momentaliai atšaldo vidaus organus.

Kojos. Man asmeniškai tai didžiausias peilis. Jei šalta kojom, tai atstatyti kūno normalią beveik neįmanoma. Papraščiausias variantas nusipirkti gerokai per dideles šlepetes ir jas dėvėti pauzių metu. Geriau būtų Crocs'ai. Bet per dideli pobrangis malonumas. Dar geriau veltiniai iki kelių bet ten jau reikia žiūrėti ką prišlapinai - geria išdžiovinti. Jų galima pigiai paimti darbo drabužių parduotuvėje...

Dar labai šąla rankos. Patarimas prieš plaukiant jas sušaldyti vandenyje. Tada kūnas reaguoja į gresiančia baudą ir pradeda pompuoti kraują į galūnes. Tas padeda. Jei juokausit su rankų nušalimu bus taip:


Trisdešimt sluoksnių po hidriakų gali kenkti labiau nei jų nebuvimas. Viena vertus tai slopina kraujotaką, sunkina kūno judesius. Plonos milimetrinės lykros turėtų būti geriausia kai jau labai reikia.

O kaip žinia, vandeny nešalta. Šalta išlipus. Ten ir didžiausi pavojai... Taigi reikia daugiau plaukt ;-)